mari bersenam bersama topo…
dalam masa cuti sem ni.. aku rasa hidup aku 24/7 depan laptop je.. dah tak mengamalkan gaya hidup sihat da…aku rasa aku nak bersenam sket la.. kat blog ni..ni aku dapat dari member aku yang juga merupakan pembaca yang kerap kat blog ni… saudari nurulefa…sangat menarik untuk dicuba..senaman untuk menghilangkan mengantuk…onion club style..so mari bersenam bersama topo… excercise
ni ala taichi sikit la…
sebagai intro dan warming up..
tiru la macam ni…
untuk melegakan bahu dan leher..
wa..wa.. aaa
gerak kekanan kemudian ke kiri..
gerak ke kiri kemudian ke kanan
ikut je ler… jangan terpusing kepala udah la..
tepuk kuat kuat kat dahi..
ni untuk hilang mengantuk..
dah tu buat gerakan tangan dan badan…
buat macam happy aje.
…….
buat secara aggresive pula…
jangan peduli apa orang lain kata..
hilangkan semua stress…
pusingkan kepala…
tengok muka kat cermin
sambil goyang2.. lawa tak…
akhir sekali
buat joget kucing…
kalau tak hilang juga
ambil bantal kecik gi tidur bawah meja
lepas dah buat semua benda gila senaman ni.. confirm dah tak mengantuk lagi.. amat sesuai untuk dipraktikkan semasa exam…hohoho
p/s:kepada miss epa.. kalau ade link dari mana ko dapat senaman yang menarik ni silalah bagi aku utuk dicreditkan…kepada yang lain-lain selamat menggila mencuba…
>-
June 5th, 2008 at 2:04 pm
xsangka aku ade junior yang sengal camni kat utem..
isk isk..
seb baik BITM.. ahaks!
June 5th, 2008 at 9:18 pm
yang skill ………………. tu yang paling aku gemar. haha
———-
topo: hohoho aku pon suka gak…
June 5th, 2008 at 11:01 pm
haha..sgt2 klaka la cara senaman die
———-
topo: hohoho sebab tu la aku letak kat sini…
June 5th, 2008 at 11:41 pm
ko praktikkan ehh?????
———-
topo: hohoh of coz la x…
June 6th, 2008 at 6:01 pm
seyesly.. aku try buat semua tu..
mmg besh!
seyesly korang akan lebih sehat..
sbb tricky gile nak buat..
selamat mencuba!
p/s: aku paling suke number 10, yg kene agresif tu.. weeee
———-
topo: memang best.. aku suke yg ………….. hohoho xpyah nak mencabar minda sangat…
June 6th, 2008 at 6:54 pm
0it t0p0 maLu ak camnie~
n0 need t0 highlight my name?
ea sUma sLmat m’cUba, mj0rity kami di sini m’amalkannnya~
p/s: baikLah en.t0p0~
———-
topo: senaman ni sangat menarik.. memang wajib dicredit…
June 6th, 2008 at 9:31 pm
saya amat suka..topo anda bijak..
———-
topo: hohoh thanks to saudari nurulepa yg bg aku bnde ni…
June 7th, 2008 at 10:33 am
haha..deym..
lawak gler..
tis post really make my day laaaa..
hahahahaha.gler style~
———-
topo: yeah… mulakan hari anda dengan sihat dan ceria…
p/s: kudos to miss nurulepa…
June 7th, 2008 at 2:56 pm
Aku suke joget kucing tu…
/
———-
topo: aku suka semua!!! hohoho
June 8th, 2008 at 7:37 pm
[...] comment - Post a comment I have been TAGGED again! Topo telah berjaya mengenakan aku. Maaf topo sebab lambat reply tag ini. Ini pun aku baru teringat balik. Sesungguhnya tag ini sangat panjang [...]
June 9th, 2008 at 1:07 pm
this is cute!!! ahahahaa
———-
topo: ya.. memang cute..
June 9th, 2008 at 7:10 pm
taichi apa ni? macam break dance saja
———-
topo: the first one je ada ala-ala taichi… yg lain semua ikut suka je… hohooh
June 9th, 2008 at 9:18 pm
wahaha…kelakarnya…aku nak senaman cam ni la. Biasanya setiap pagi jogging ajer..huhu.![:-\](http://topotato.com/smilies/yahoo_question.gif ":-\")
”
———-
topo: mari bersenam dengan lebih seeronok
June 10th, 2008 at 9:18 pm
Very nice
/
June 11th, 2008 at 11:57 pm
waa. susah woo mau ikut. xde video ker..
———-
topo: aku tak jumpa la model yang sanggup nak buat.. hoho
June 13th, 2008 at 9:20 pm
aku buat mcm ni dpn mak aku..kompom dia hntr aku tanjung rambutan..hahaha..klakar la ko ni topo oii…dasat idea ko..tak sangka smpi mcm ni skali…
p/s:klu amalkan senaman ko ni..ko rasa…leh pki ke??kang aku ikot kang…len lak jdnya….
———-
topo: segala apa yg berlaku setelah mengikuti senaman ini tak ditanggung oleh topo… hohoho
June 21st, 2008 at 10:38 pm
Wah, menariknya, nak pinjam gambar2 ni letak kat blog aku boleh?
———-
topo: amek la.. tapi jangan hotlinking la ye….
September 20th, 2008 at 12:35 am
hohoho
unik sungguh cara en. topo bersenam..
November 8th, 2008 at 10:29 pm
[...] ni plak senaman dr pak cik topo..korang leh gi tgk blog dia..best tau..hi hi hi..aku minat senaman ni..lebih2 lg part putar kela [...]
December 4th, 2008 at 10:12 am
[...] panggil senaman tu dengan nama senaman katak puru..Ok..kalau nak tgk post yg pasal si topo tu buat klik sini.Tak pun jom la kita join jap senaman katak puru tu..hehe..best tau.Macam menjadi plak bila dah ada [...]