mari bersenam bersama topo…
dalam masa cuti sem ni.. aku rasa hidup aku 24/7 depan laptop je.. dah tak mengamalkan gaya hidup sihat da…aku rasa aku nak bersenam sket la.. kat blog ni..ni aku dapat dari member aku yang juga merupakan pembaca yang kerap kat blog ni… saudari nurulefa…sangat menarik untuk dicuba..senaman untuk menghilangkan mengantuk…onion club style..so mari bersenam bersama topo… excercise
ni ala taichi sikit la…
sebagai intro dan warming up..
tiru la macam ni…
untuk melegakan bahu dan leher..
wa..wa.. aaa
gerak kekanan kemudian ke kiri..
gerak ke kiri kemudian ke kanan
ikut je ler… jangan terpusing kepala udah la..
tepuk kuat kuat kat dahi..
ni untuk hilang mengantuk..
dah tu buat gerakan tangan dan badan…
buat macam happy aje.
…….
buat secara aggresive pula…
jangan peduli apa orang lain kata..
hilangkan semua stress…
pusingkan kepala…
tengok muka kat cermin
sambil goyang2.. lawa tak…
akhir sekali
buat joget kucing…
kalau tak hilang juga
ambil bantal kecik gi tidur bawah meja
lepas dah buat semua benda gila senaman ni.. confirm dah tak mengantuk lagi.. amat sesuai untuk dipraktikkan semasa exam…hohoho
p/s:kepada miss epa.. kalau ade link dari mana ko dapat senaman yang menarik ni silalah bagi aku utuk dicreditkan…kepada yang lain-lain selamat menggila mencuba…:)>-
32 Responses to “mari bersenam bersama topo…”
Trackbacks
- Tagged by Topo -- EarnCent.com
- Tips SPM..sbb mata dah kelabu baca subjek Sejarah. « 5sn1.hfk.smksk.08
- Contest 2 - Topotato si Pak Cik kentang yang kental dan sentiasa busy sejak akhir2 ini. « 5sn1.hfk.smksk.08
- mari melegakan tension bersama topo.. | topotato.com
June 5th, 2008 at 2:04 pm
xsangka aku ade junior yang sengal camni kat utem..
isk isk..
seb baik BITM.. ahaks!
[Reply]
June 5th, 2008 at 9:18 pm
yang skill ………………. tu yang paling aku gemar. haha
———-
topo: hohoho aku pon suka gak…
[Reply]
June 5th, 2008 at 11:01 pm
haha..sgt2 klaka la cara senaman die
———-
topo: hohoho sebab tu la aku letak kat sini…
[Reply]
June 5th, 2008 at 11:41 pm
ko praktikkan ehh?????
~:>
|)
———-
topo: hohoh of coz la x…
[Reply]
June 6th, 2008 at 6:01 pm
seyesly.. aku try buat semua tu..
mmg besh!
seyesly korang akan lebih sehat..
sbb tricky gile nak buat..
selamat mencuba!
p/s: aku paling suke number 10, yg kene agresif tu.. weeee
———-
topo: memang best.. aku suke yg ………….. hohoho xpyah nak mencabar minda sangat…
[Reply]
June 6th, 2008 at 6:54 pm
0it t0p0 maLu ak camnie~
n0 need t0 highlight my name?:d
ea sUma sLmat m’cUba, mj0rity kami di sini m’amalkannnya~:)>-
p/s: baikLah en.t0p0~
———-
topo: senaman ni sangat menarik.. memang wajib dicredit…
[Reply]
June 6th, 2008 at 9:31 pm
saya amat suka..topo anda bijak..
———-
topo: hohoh thanks to saudari nurulepa yg bg aku bnde ni…
[Reply]
June 7th, 2008 at 10:33 am
haha..deym..
lawak gler..
tis post really make my day laaaa..
hahahahaha.gler style~:d
———-
topo: yeah… mulakan hari anda dengan sihat dan ceria…
p/s: kudos to miss nurulepa…:)>-
[Reply]
June 7th, 2008 at 2:56 pm
Aku suke joget kucing tu…
:d/
———-
topo: aku suka semua!!! hohoho
[Reply]
June 9th, 2008 at 1:07 pm
this is cute!!! ahahahaa :d
———-
topo: ya.. memang cute..
[Reply]
June 9th, 2008 at 7:10 pm
taichi apa ni? macam break dance saja
———-
topo: the first one je ada ala-ala taichi… yg lain semua ikut suka je… hohooh
[Reply]
June 9th, 2008 at 9:18 pm
wahaha…kelakarnya…aku nak senaman cam ni la. Biasanya setiap pagi jogging ajer..huhu. :-\”
>-
———-
topo: mari bersenam dengan lebih seeronok
[Reply]
June 10th, 2008 at 9:18 pm
Very nice :d/
[Reply]
June 11th, 2008 at 11:57 pm
waa. susah woo mau ikut. xde video ker..:-?
———-
topo: aku tak jumpa la model yang sanggup nak buat.. hoho
[Reply]
June 13th, 2008 at 9:20 pm
aku buat mcm ni dpn mak aku..kompom dia hntr aku tanjung rambutan..hahaha..klakar la ko ni topo oii…dasat idea ko..tak sangka smpi mcm ni skali…
p/s:klu amalkan senaman ko ni..ko rasa…leh pki ke??kang aku ikot kang…len lak jdnya….:d
———-
topo: segala apa yg berlaku setelah mengikuti senaman ini tak ditanggung oleh topo… hohoho
[Reply]
June 21st, 2008 at 10:38 pm
Wah, menariknya, nak pinjam gambar2 ni letak kat blog aku boleh?
———-
topo: amek la.. tapi jangan hotlinking la ye….
[Reply]
September 20th, 2008 at 12:35 am
hohoho
unik sungguh cara en. topo bersenam..
[Reply]
January 21st, 2009 at 10:16 am
haha. gila klakar!
[Reply]
April 15th, 2009 at 6:51 pm
mengong gile..
sok nk try test dlm kompleks sukan lak!
muahaha
[Reply]
April 18th, 2009 at 12:27 am
wuaaaa :upin02: mmg aggressive btul la aku malam ni. wuakakakakaka
[Reply]
April 18th, 2009 at 12:44 am
:ehsan01:fuh letih nye baru lps bersenam
:fizi01:yeke ehsan letih..saya ok jer..kan awk relaks jer td.
:upin01: betul..betul..betul..
:ipin01: ehsan, fizi, upin kak ros datang tu..
:kakros02: korang ni kan kak ros dah kata topo suh komen bkan wat entry baru..
pssst ni aku kate..sowie terbuat la topotato
[Reply]
April 18th, 2009 at 2:31 am
bagus r topo kasi senam2 skit..boleh ak release tension tgk result final exam ak…hohohooho..adoi…tensi sebenarnya neh..
[Reply]
April 18th, 2009 at 9:09 am
hahaha… lawak lak .. suka tengok .. cute!
[Reply]
June 25th, 2009 at 3:43 pm
cute r snmn kucing ni.. mcm mane nk d/load ha??
[Reply]
September 7th, 2009 at 8:06 pm
mmg watkan aku tergelak2 je tgk bnda alah tu..smpaikan nk isap rokok pun xleh..adeh
[Reply]
November 1st, 2009 at 8:58 pm
aduyai..aje sengal…ak bace post nih da xngantuk da..kalu nk kembalikan mood study cmne plak eh? :d
[Reply]
topo
Reply:
November 1st, 2009 at 8:59 pm
ko jerit nama lecturer tu kuat2.. nanti datang la mood study ko.. serius tipu..
[Reply]
November 2nd, 2009 at 8:00 am
mari bersenam jom..:fizi01:
[Reply]