mari bersenam bersama topo…
mari bersenam bersama topo…
Jun 05
dalam masa cuti sem ni.. aku rasa hidup aku 24/7 depan laptop je.. dah tak mengamalkan gaya hidup sihat da…aku rasa aku nak bersenam sket la.. kat blog ni..ni aku dapat dari member aku yang juga merupakan pembaca yang kerap kat blog ni… saudari nurulefa…sangat menarik untuk dicuba..senaman untuk menghilangkan mengantuk…onion club style..so mari bersenam bersama topo… excercise
ni ala taichi sikit la…
sebagai intro dan warming up..
tiru la macam ni…
untuk melegakan bahu dan leher..
wa..wa.. aaa
gerak kekanan kemudian ke kiri..
gerak ke kiri kemudian ke kanan
ikut je ler… jangan terpusing kepala udah la..
tepuk kuat kuat kat dahi..
ni untuk hilang mengantuk..
dah tu buat gerakan tangan dan badan…
buat macam happy aje.
…….
buat secara aggresive pula…
jangan peduli apa orang lain kata..
hilangkan semua stress…
pusingkan kepala…
tengok muka kat cermin
sambil goyang2.. lawa tak…
akhir sekali
buat joget kucing…
kalau tak hilang juga
ambil bantal kecik gi tidur bawah meja
lepas dah buat semua benda gila senaman ni.. confirm dah tak mengantuk lagi.. amat sesuai untuk dipraktikkan semasa exam…hohoho
p/s:kepada miss epa.. kalau ade link dari mana ko dapat senaman yang menarik ni silalah bagi aku utuk dicreditkan…kepada yang lain-lain selamat menggila mencuba…:)>-
xsangka aku ade junior yang sengal camni kat utem..
isk isk..
seb baik BITM.. ahaks!
yang skill ………………. tu yang paling aku gemar. haha
———-
topo: hohoho aku pon suka gak…
haha..sgt2 klaka la cara senaman die
———-
topo: hohoho sebab tu la aku letak kat sini…
ko praktikkan ehh?????
~:>
|)
———-
topo: hohoh of coz la x…
seyesly.. aku try buat semua tu..
mmg besh!
seyesly korang akan lebih sehat..
sbb tricky gile nak buat..
selamat mencuba!
p/s: aku paling suke number 10, yg kene agresif tu.. weeee
———-
topo: memang best.. aku suke yg ………….. hohoho xpyah nak mencabar minda sangat…
0it t0p0 maLu ak camnie~
n0 need t0 highlight my name?:d
ea sUma sLmat m’cUba, mj0rity kami di sini m’amalkannnya~:)>-
p/s: baikLah en.t0p0~
———-
topo: senaman ni sangat menarik.. memang wajib dicredit…
saya amat suka..topo anda bijak..
———-
topo: hohoh thanks to saudari nurulepa yg bg aku bnde ni…
haha..deym..
lawak gler..
tis post really make my day laaaa..
hahahahaha.gler style~:d
———-
topo: yeah… mulakan hari anda dengan sihat dan ceria…
p/s: kudos to miss nurulepa…:)>-
Aku suke joget kucing tu…
:d/
———-
topo: aku suka semua!!! hohoho
this is cute!!! ahahahaa :d
———-
topo: ya.. memang cute..
taichi apa ni? macam break dance saja
———-
topo: the first one je ada ala-ala taichi… yg lain semua ikut suka je… hohooh
wahaha…kelakarnya…aku nak senaman cam ni la. Biasanya setiap pagi jogging ajer..huhu. :-\”
>-
———-
topo: mari bersenam dengan lebih seeronok
Very nice :d/
waa. susah woo mau ikut. xde video ker..:-?
———-
topo: aku tak jumpa la model yang sanggup nak buat.. hoho
aku buat mcm ni dpn mak aku..kompom dia hntr aku tanjung rambutan..hahaha..klakar la ko ni topo oii…dasat idea ko..tak sangka smpi mcm ni skali…
p/s:klu amalkan senaman ko ni..ko rasa…leh pki ke??kang aku ikot kang…len lak jdnya….:d
———-
topo: segala apa yg berlaku setelah mengikuti senaman ini tak ditanggung oleh topo… hohoho
Wah, menariknya, nak pinjam gambar2 ni letak kat blog aku boleh?
———-
topo: amek la.. tapi jangan hotlinking la ye….
hohoho
unik sungguh cara en. topo bersenam..
haha. gila klakar!
mengong gile..
sok nk try test dlm kompleks sukan lak!
muahaha
wuaaaa :upin02: mmg aggressive btul la aku malam ni. wuakakakakaka
:ehsan01:fuh letih nye baru lps bersenam
:fizi01:yeke ehsan letih..saya ok jer..kan awk relaks jer td.
:upin01: betul..betul..betul..
:ipin01: ehsan, fizi, upin kak ros datang tu..
:kakros02: korang ni kan kak ros dah kata topo suh komen bkan wat entry baru..
pssst ni aku kate..sowie terbuat la topotato
bagus r topo kasi senam2 skit..boleh ak release tension tgk result final exam ak…hohohooho..adoi…tensi sebenarnya neh..
hahaha… lawak lak .. suka tengok .. cute!
cute r snmn kucing ni.. mcm mane nk d/load ha??
mmg watkan aku tergelak2 je tgk bnda alah tu..smpaikan nk isap rokok pun xleh..adeh
aduyai..aje sengal…ak bace post nih da xngantuk da..kalu nk kembalikan mood study cmne plak eh? :d
ko jerit nama lecturer tu kuat2.. nanti datang la mood study ko.. serius tipu..
mari bersenam jom..:fizi01: